• 01.jpg
  • 02.jpg
  • 03.jpg
  • 04.jpg
  • 05.jpg
  • 06.jpg
  • 07.jpg
  • 08.jpg
  • 09.jpg
  • 10.jpg
  • 11.jpg
  • 12.jpg
  • 13.jpg
  • 14.jpg
  • 15.jpg
  • 16.jpg
  • 17.jpg
  • 18.jpg
  • 19.jpg
  • 20.jpg
  • 21.jpg
  • 22.jpg
  • 23.jpg
  • 24.jpg
  • 25.jpg
  • 26.jpg
Plakat promujący zajęcia ruchowe
Featured

Nowe zajęcia ruchowe – aerobic streching - na Pływalni Rawszczyzna

Od środy 20 października zapraszamy na Pływalnię Rawszczyzna na nowe zajęcia ruchowe – aerobic stretching. Ta forma aktywności nakierowana jest na osoby w wieku od 18 do 60 lat (chociaż często uczestniczą w nich także osoby nieco starsze), bez względu na poziom zaawansowania fizycznego. Każdy uczestnik może ćwiczyć w miarę swoich możliwości ruchowych.

Pierwsza część zajęć składa się z intensywniejszych ćwiczeń aerobowych (kardio) podnoszących tętno, a następnie przechodzi się do rozciągania poszczególnych partii mięśni. Ćwiczenia zwiększają wymianę tlenową, pomagają w odchudzaniu i utrzymaniu zdrowego serca. Ponadto rozciąganie mięśni poprawia zakres ruchu i zmniejsza napięcie mięśni.

Aerobic stretching będzie odbywać się w środy o godzinie 18.30 i w piątki o godzinie 16.30. Koszt zajęć to tylko 10 złotych. Za bilety można płacić kartą abonamentową Pływalni Rawszczyzna, gotówką lub kartą płatniczą. Ze względów pandemicznych zachęcamy do zabrania własnych mat do ćwiczeń – dla osób nie posiadających mat zapewnimy odpowiedni sprzęt.

 

aerobic plakat www